później cykl

Powiem Ci tak... Ja uwazam ze jesli to jest nagly przyplyw gotowki i pozniej juz tak dobrze nie bedzie to zrob cykl na mono i dodatkach i bedzie dobrze... Natomiast jak wiesz ze bedziesz mial pozniej tez hajs to czemu nie inwestowac odrazu w stacki typu xp... zrobisz teraz cykl pozniej znowu wyjdie cos mocniejszego i tak w kolko...Wszystko zalezy [...]

[...] czy dobrze zrozumiałam to ćwicznie:-? 5. spięcia brzucha na ławce 20x > ok 6. skłony tułowia na ławce zamieniałam na na piłce 10x > na ławce strzyka mi w plecach i później boli @-) dziś ten trening powinien się nazywać wszystko na raty :)) nie wiem, czy taki był zamysł Marty, ale właściwie większą część treningu serce waliło mi jak [...]

[...] jak nogę zwichnęłam i prawie zemdlałam wtedy. Tętno miałam wysokie po tym już do samego końca, 1,5 minuty po było 160 a na koniec 140, o ile wierzyć przyrządom. Wypiskę później, muszę najpierw tabelkę zrobić. Uwagi Dziś nie szalałam z przysiadem, tzn ostatnia seria, nie dokładałam ciężaru a i tak mam wrażenie że u mnie to cały czas walka z [...]

Pomimo tego że co tydzień piłem, diety raczej nie trzymałem, przez pierwsze 2 tygodnie brałem za małe dawki (pózniej normalnie, cykl trwał 7 tygodni) przybyło mi 10 kg na klate, 2 cm w bicu. W każdym ćwiczeniu przybyło mi dużo kg na serie, na klate 10 kg (zarówno w seriach jak i w maxie) , przysiad 10 kg, na martwy bodajże 12 kg, wiosłowanie [...]

no dobra zrezygnuje,do czasu az poprawie nogi... a powiedz mi czy robic FBW 5.10.15 przez caly cykl czy w trakcie cyklu zmienic trening na splita? robie taki trening: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL [...]

1.wiem pepo ale ja pozniej schodze to odejmuje kalorii co tydzien, np: 3000kcal bilans zerowy podczas ROZTRENOWANIA 2700kcal bilans ujemny podczas 15stek 2300kcal podczas 10tek itd... przy 5tkach i negatywach i jak przestaje spadac to dalej dejmuje az zejde do np 1800kcal Czy np jade caly cykl na ustalonym ujemnym bilansie? Bo [...]

Ja mam w planach Lipiec, Sierpien, Wrzesien redukcja (jeszcze zostalo co spalac ) pazdziernik, listopad cykl z kreatyna (masa) pozniej Grudzien redukcja (rzezba), i tak w kolo 2msc Masa i miesiac redukcja. Co powiecie o tym? aha niestety mam tendencje do lapania tluszczu

Tak jak kolega kwasny napisał AAKG w przerwach między cyklem na kretynie wrzucaj. A tak to BCAA, Leucine Fusion + Vitargo. Ja sam trochę długo pociągnę cykl na mono bo jeszcze coś tam czuje działania. później chwile przerwy i CM3 zarzucę

skorup wpisz w wyszukiwarke orzechy włoskie i szukaj najtanszych :) PODSUMOWANIE: wzrost 184 waga przed 88,5kg; po 90kg /+1,5kg/ wymiary na zimno obwod ramienia przed 41 po 42,5 /+1,5cm/ talia przed 80cm po 80cm /bez zmian!/ udo 62cm WRAŻENIA: niestety obwod ud bez zmian ale spowodowane to bylo kontuzją pleców i przerwaniem cwiczen na nogi. waga [...]

[...] Z tego powodu, moje dotychczasowe diety trwał 2-3 tygodnie, po czym nachodził moment, w którym decydowałem się na zakup "tylko jednego batonika" a budziłem się trzy dni później w basenie czekolady, chipsów i pizzy, grubszy niż przed 3 tygodniami. Dramat. Film chłopaków z WK otworzył mi oczy. Przecież faktycznie, liczą się kalorie i [...]

[...] i jeśli miałbym przestać ćwiczyć aż noga wyzdrowieje to czy już teraz miałbym zakończyć cykl czy może nadal brać kreatynę i nie ćwiczyć przez ten czas do "zagojenia" nogi i później normalnie zacząć i skończyć cykl, czy jednak ćwiczyć tak żeby nie obciążać nogi? Zaraz wkleję zdjęcie diagnozy bo wszystkiego co on napisał sie nie rozczytam :)) Ale [...]

Rozumiem. Myślałem nad dorzuceniem enana w celu duzej masy lub propka, ale doszedłem do wniosku, ze na następny cykl skozystam z propa + wina lub enana + mety (zalezy czy będzie to w zimie czy raczej wcesniej) :) Jeszcze jedno pytanko czy jest dopuszczalny trening taki jakby intuicyjny? np co trening lekka modernizacja. Czasem dorzucę jakies [...]

Koko na dwoch poszkach Xtreme Stack bedzie naprawde fajnie. Do tego Zma +TT =konkret cykl. Ale przestrzegam, po przerwie nie zaczynaj od Xtreme, musisz najpierw wejsc w treningi a dopiero pozniej z grubej rury. Pudzian pomoge, spoko. Ale z ta iloscia bialka i wegli jest roznie. Tzn ze kazdy ma inna przemiane materii i w zalerznosci od tego dobiera [...]

Witam. Planuje cykl masowy ~2mce, na ktorym mam zamiar stosowac mono + cp. Pozniej 1-2 tyg przerwy i rozpoczynam redukcje, mam na niej zamiar stosowac cp, ewentualnie jakis spalacz. Czy tak dlugie stosowanie kreatyny ma jakis sens? bo w koncu bedzie to ponad 4mce. A moze przy redukcji lepiej zastosowac cos innego niz kolejny cykl kreatynowy? Jak [...]

Witam. Mam 35 lat i 2 dzieci wiec dzieci juz nie planuje. Wiem ze temat testosteronu juz tu byl maglowany bo troszke poczytalem zanim sie zarejestrowalem i zdecydowalem napisac. Fajnie jak by bylo zawarte w 1 temacie od A do Z. Od pierwszego kroku z tesciem do ostatniego choc widze po postach ze jak ktos postawi pierwszy krok to nie ma konca. Ja [...]

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

CYKL 1, TYDZIEN 2, DZIEN 3 PIATEK DNT nauka nauka do egzaminu MISKA czysta, troche za duzo wyszlo linkhttp://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-12 Suma dobowa: 1721kcal, 137g (32%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 158g (37%) węglowodany +kawalek piecoznego schabu i jakies zielsko CYKL 1, TYDZIEN 2, DZIEN [...]

arnold no nie ma lamentowania że zalało postanowiłem się tym tak bardzo nie przejmowac, przecież na scenę ani nic nie wychodze za tydzień%-) czy dobrze idzie dowiem się jak na koniec cyklu porównam zdj i czy widac jakieś efekty jeśli chodzi o wymiary nie mierzyłem się, może na dniach się pomierze na waga stawałem ze 3 razy ale ja mam spore [...]

[...] zeby rozruszać się po weekendzie a nie zamęczyć przed kolejnym startem ;-) Bieg w terenie, dłuższa ścieżka, padający deszcz, ogrom błota... fajnie było %-) Zdjęcia i wykres później. Nie wziełam pod uwagę dwóch rzeczy. Że trawa ROSNIE, a na polnych drogach nikt jej nie kosi %-) Że jak pada deszcz to ta trawa jest mokra, a jak jest do pasa, to [...]

[...] SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5.g/1kg -węglowodany: trochę ponad 5g/1kg -tłuszcz: 1,5/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości styczność z ph 1 cykl, później meta solo 1 cykl, później enan 12 tyg i kontynuacja sustą kolejne 12 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]